najlepsze na

[...] bokiem (chantle) 3 s po 15 powt wznosy przodem (sztanga lamana) 3 s po 15 powtpodciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie 3 serie 15-12-12 powt najlepsze ćwiczenie na barki to wyciskanie sprzed głowy, tylko trzeba trzymać szeroko ręce i wyeliminować prace tricepsów, wtedy to ćwiczenie rozbudowuje całą obręcz [...]

Mam trochę inne zdanie na temat naszego państwowego szkolnictwa wyższego. Jakoś na arenie międzynarodowej jesteśmy doceniani. Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking [...]

[...] za to tluszcz zostal %-) zadnych obiawow niepokojacych poza lekkim dretwieniem rak nie odnotowalem , laptop naprawiony i zaczynam od nowa przygotowania do bomby :-D a najlepsze to ze z tego szczescia ze masa szla dalem sie namowic ruskim na flaszke i od flaszki do flaszki latanie na krotkim rekawku i dziekuje %-) poszlo... sie yebac... %-) [...]

Ja mam tak, że za długi odpoczynek nie pomaga a powoduje spadek formy. Najlepsze są regularne treningi bez przeginania w żadną stronę :-) Zawodowcy planują szczyt formy na konkretne zawody, poza tym okresem forma jest ale nie taka żeby bić mocno wyśrubowane życiówki. A Turoń już zaawansowany i cele ambitne więc z tą formą też może być coraz [...]

[...] po godzinie czekania mechanik(sasiad) naprawil wiec jechalem z nim do lekarza - niechce wizyty domowej bo to klopot dla doktora... dziadek niechodzacy wiec wladowac go do auta to troche roboty potem na krawzeniku (nie ma ****a gdzie zaparkowac) poszla guma pod zderzakiem , nowa kosztuje pare stów a najlepsze jest to ze lekarza dzis nie bylo

TYDZIEŃ XII DZIEŃ 84 6 czerwca 2014 Mam wielkie urwanie głowy. Teoretycznie powinnam się BARDZO martwić. Na studiach ciężko, masa zaliczeń, OODDAWANIA PROJEKTÓW... Doszedł mi jeszcze jakiś wariacki kurs (akurat w czerwcu}:-(() Najlepsze jjest to, że się martwię, co będzie, jak dam radę będzie super. W sumie jak nie to też :-D Dzien5 1. wyciskanie [...]

śledze:) i uważam że już nie ma co dyskutować co się działo w ostanim czasie w dziale Spamu :):) i już rozgrzebywać tego :):) albo wsiadać na kogoś bo nie o to chodzi tylko o jak najlepsze efekty Pozdrawiam:)

[...] swoją kampanie reklamowa na "Kellys USA" Co jest totalną bzdurą ;) Giant np robiony jest w wietnamie, fuji w chinach,merida na taiwanie. Moim zdaniem obecnie najlepsze z tanszych produkcji to Taiwan ! Tam sie robi obecnie najlepsze ramki ! Pomijam oczywiscie niewielkie fabryki(procentowo) w Niemczech, Włoszech czy USA... Własnie [...]

[...] mnie boli, kazdy najmniejszy miesien %-) na treningach nie wiedzialam na czym mam sie skupiac i ciagle slyszalam w glowie slowa Wojtka : „plecki, brzuch i posladki” i najlepsze „ Karolina prostuj sie moje oczy krwawiaaaaaa” %-) hahahah Zauwazaylam inna jakos wczorajszego i dzisiejszego treningu i czuje sie „sponiewierana” %-) Od [...]

[...] potrzebują większej ilości powtórzeń :) no i jeszcze sprawa tego, że sam też teraz zaczynam redukcję, i będę, leciał też siłowym, ale musisz pamiętać, że nie jest to najlepsze rozwiązanie na redukcji... musisz się z tym liczyć, czasem można zaszkodzić jak pomóc sobie... zaś aeroby, to też bym dodawał po powiedzmy 2 tygodniach i stopniowo [...]

[...]   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku (pełne, do drążka): 10 / 7 / 5 / 5 dawno nie robiłem tego unoszenia, i trochę się obawiałem jak mi pójdzie bo wg mnie jest o najlepsze/najcięższe ćwiczenie na brzuch ale poszło mi rewelacynie, w pierwszej serii 10 pełnych powtórzeń z wolnym opuszczaniem nóg pełne palenie mięśni   Brzuch    Spinanie [...]

[...] poprzestawianymi porami posiłków ze względu na popołudniowy trening będąc w domu mama kusiła mnie domowym andrutem, ale byłem twardy i się nie dałem (a wiecie że mamowe najlepsze)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 426        235,9        396,4        102,1        33,5     [...]

[...] Natalia Bamber (wszystkie Aluprof) Od samego początku spotkaniu towarzyszyło ogromne zainteresowanie. Trudno się zresztą dziwić kibicom. Zobaczą praktycznie wszystkie najlepsze zawodniczki PlusLigi Kobiet. - Niestety, biletów w kasach już nie ma - mówi organizator meczu Dariusz Grzyb. - Ewentualnie będzie można nabyć wejściówkę tuż przed [...]

brokuly good, na kilogramy ostatnio wciagam - na parze robione najlepsze

[...] sugeruje-przeczytajcie dokładnie regulamin-troche się nad tym nameczyłem,by sensownie to wychodziło. Jak dokładnie przeczytasz-zaniżanie wyniku też nie ma sensu,bo są pkt za najlepsze wyniki wg Wilksa . Dopiero na koncu konkursu sa dodatkowe pkr za róznicę wyniku miedzy startem a finalem-ale wg kilogramów. To jest dodatkowy bonus . Jak by sie [...]

Ja z reguły na winie robię, czerwonym wytrawnym, najlepsze spaghetti:-)

PISAŁEM O SOBIE W INNYM POŚCIE TRZEBA RUSZYC GŁOWA I POSZUKAĆ>>>>WYSZUKIWARKA! A CO JA JESTEM WRÓŻKA BENEDYKTA ŻE WIEM JAKIE DLA CIEBIE BĘDZIE NAJLEPSZE BTW ???/ BO GDZIES TU NA FORUM WYCZYTALEM ZE 2G BIALKA NA KILOGRAM MASY CIALA SPOWALNIA METABOLIZM! NIC O TOBIE NIE WIEM , NA JAKIEJ JESTEŚ DIECIE , ILE MASZ LAT , ILE ĆWICZYSZ , JAK [...]

Dzien 18 Miska znowu nie taka jak trzeba......moja pieta achillesowa...... Dziewczyny jakie wy kupujecie mieso,ryby....wiem ze najlepsze jest od godpodarza ale ja nie znam zadnego w Uk wiec opopieram sie na sklepach tesco,asda,aldi,lidl .Staram sie kupywac organiczne produkty (niektore sa za drogie na moja kieszen)ale nie moge znalesc [...]

[...] ja np. przed tym programem robilem ACT 4 tygodnie zeby organizm przygotowac jeszcze dodatkowo wydolnosciowo. Co do 5x5 to jest rewelacyjny program i dal mi naprawde najlepsze efekty ze wszystkich treningow: masa, sila w gore a BF w dol - wiec efekty mowily same za siebie. W sumie to chce wrocic do tego tylko, ze narazie moge cwiczyc 2x w [...]

Przeszedłem na fbw bo zacząłem redukcje, czytałem i zasięgałem opinii że w tym okresie FBW najlepiej sie sprawdza. Do tego biegam po każdym treningu i w 1 dzień wolny. ale co najlepsze dzisiaj obwód dalej 40 cm :D tak jakby nic nie spadło a optycznie wydaje mi sieze leci w dół ja nie wiem fanaberie może bo dieta na minusie :) Chyba że ma na to [...]